高蛋白饮食对增强肌肉质量的影响研究

摘要：高蛋白饮食能有效增强肌肉质量。蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，适量摄入高蛋白食物可以促进肌肉组织的生长和修复，增加肌肉质量。过度摄入高蛋白也可能对身体造成负面影响，因此应在合理范围内摄入，结合适当的运动和休...

阅读全文 ￡乱战★情魔彡 4679 次浏览 2024-12-17 新闻资讯