每日适度步行，身体健康的秘诀

适度的步行是一种对身体健康至关重要的活动。每天进行适度的步行能够增强心肺功能，提高代谢率，有助于维持健康的体重，并减少患心脏病、糖尿病和高血压等疾病的风险。步行还能增强肌肉力量，改善睡眠质量，提升心理健康，增强免疫系...

阅读全文 醉蓝 4877 次浏览 2024-12-13 资料下载