睡眠前的放松活动对提升睡眠质量至关重要

摘要：睡眠前的放松活动对于提升睡眠质量至关重要。通过进行如冥想、深呼吸、瑜伽、阅读等放松活动，有助于缓解压力，放松身心。这些活动能够降低大脑活跃程度，促进睡眠激素的分泌，提高睡眠质量。重视睡前放松活动，有助于养成良好...

阅读全文 沧古烟 127 次浏览 2024-12-13 核心产品