办公室内简单运动缓解背部疼痛妙招

摘要：在办公室内，通过简单运动减轻背部痛感是一种有效的方式。长时间久坐办公容易导致背部僵硬和疼痛。通过定时起身伸展、做些简单的瑜伽动作如猫式、下犬式，或者进行背部肌肉锻炼，如挺腰直背运动，可以有效缓解背部压力，促进血...

阅读全文 初夏 5875 次浏览 2024-12-13 资料下载