运动与饮食调整，降低体内炎症反应的攻略

通过运动和饮食调整可以有效减少体内炎症反应。运动方面，适度的有氧运动如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和新陈代谢，减轻炎症症状。饮食方面，应减少摄入高炎症食品如高糖、高脂肪和加工食品，增加抗炎食物如蔬菜、水果和全谷物...

阅读全文 心素如简 3368 次浏览 2024-12-13 资料下载