如何通过运动缓解颈部与背部酸痛？

通过适当运动可有效缓解颈部与背部酸痛。建议进行伸展运动，如颈部和背部肌肉的轻度拉伸，有助于舒缓肌肉紧张。可进行针对肩颈部位的力量训练，增强肌肉支撑力，预防酸痛。日常保持良好的坐姿和站姿习惯，避免长时间保持同一姿势。结...

阅读全文 月下客 372 次浏览 2024-12-11 资料下载