每天适量食用坚果对健康的多重益处
日常坚果食用量对健康的多重益处

日常坚果食用量对健康的多重益处

适量食用坚果对健康具有多重益处。坚果富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,有助于改善心血管健康、增强免疫力、促进消化和预防癌症等。坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低心脏病风险,同时坚果中的抗氧化物质有助于抵抗自由基...

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