运动后正确补充营养促进肌肉恢复全攻略

运动后正确补充营养对于肌肉恢复至关重要。应在运动后一小时内补充高质量蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等，同时摄入适量的碳水化合物和健康脂肪，如鱼类、坚果等。还需补充水分，保持身体水分平衡。合理的营养摄入有助于减轻肌肉疲劳，促进肌...

阅读全文 垂耳兔 3625 次浏览 2024-12-11 核心产品