跑步，调节情绪与缓解压力的有效方式

经常跑步是一种有效的调节情绪和减轻压力的方式。通过运动，身体释放内啡肽等自然荷尔蒙，有助于改善心情，减轻焦虑和抑郁情绪。跑步还可以帮助转移注意力，暂时忘记压力源，同时释放累积的紧张情绪。跑步有助于增强心肺功能，提高整...

阅读全文 夏七言 3593 次浏览 2024-12-11 公司简介