日常饮食，如何避免盐分和脂肪过量摄入的指南

在日常饮食中，避免过量摄入盐分和脂肪的关键在于控制食物的选择和摄入量。选择新鲜食材，适量摄入烹饪用油，避免加工食品和高盐食品。适量摄入富含钾、钙、镁等元素的食品，有助于平衡体内盐分。控制烹饪方式，减少油炸、煎炒等高脂...

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