改善睡眠环境，提升睡眠质量之道

改善睡眠环境是提高睡眠质量的关键。通过调整卧室环境，如保持安静、调节适宜温度和光线，可以创造更舒适的睡眠氛围。床垫和枕头的选择也很重要，应确保它们提供足够的支撑和舒适度。睡前放松身心，避免电子设备的使用，也能有效促进...

阅读全文 江南慕雨 5491 次浏览 2024-12-11 公司简介