日常煮饭，如何控制油盐摄入实现健康烹饪？

摘要：在日常煮饭过程中，为了更健康地控制油盐摄入，建议适量使用油，优先选择植物油，避免油炸和过度烹饪。对于盐的摄入，可以逐步减少调味料的用量，使用天然食材的原有味道，如新鲜蔬果的甜味和酸味来调味。了解食材本身的钠含量...

阅读全文 沈崇晞 1237 次浏览 2024-11-21 新闻资讯