晚餐吃什么更利于肠胃健康?
晚餐选择,促进肠胃健康的饮食之道

晚餐选择,促进肠胃健康的饮食之道

晚餐选择对肠胃健康至关重要。建议选择易消化、低脂肪、高纤维的食物,如蒸鱼、蔬菜、瘦肉等,避免油腻、辛辣、重口味的食物。适量摄入蛋白质和碳水化合物,有助于保护胃黏膜,促进肠胃蠕动。建议避免过饱过饥,合理搭配膳食,有助于...

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