最佳睡眠时段，夜晚几点的睡眠对身体恢复最为有益？

晚上睡眠对身体恢复至关重要，最佳的睡眠时间有助于身体充分休息和修复。晚上10点前入睡对身体恢复最为有益，因为此时进入深度睡眠状态，身体能够充分得到休息和恢复。充足的睡眠有助于维持身体代谢和免疫系统功能正常，促进身体健...

阅读全文 夏木幸 3308 次浏览 2024-11-21 新闻资讯