高强度间歇训练对健康的长期益处研究揭秘

高强度间歇训练是一种高效的锻炼方式，对身体健康具有长期的积极影响。通过交替进行高强度运动与低强度或休息状态，可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体代谢，有助于减少体脂、提高身体耐力和灵活性。长期进行高强度间歇训练，...

阅读全文 苏慕凉 3672 次浏览 2024-12-28 资料下载