心理调节对改善睡眠质量的重要性

心理调节在改善睡眠质量中发挥着重要作用。通过调节心理状态，可以有效缓解焦虑、压力等不良情绪，进而改善睡眠质量。良好的心理调节方法包括深呼吸、冥想、放松训练等，这些方法能够帮助人们放松身心，减轻压力，提高睡眠质量。重视...

阅读全文 ‌‌余晖 974 次浏览 2024-12-27 荣誉资质