规律锻炼，缓解精神疲劳的良方

规律锻炼能有效缓解精神疲劳。通过运动，身体释放内啡肽等愉悦激素，有助于改善情绪状态，减轻压力。锻炼还能提高身体机能，增强免疫力，促进新陈代谢，有助于保持良好的心理状态和生理健康。定期进行适度的锻炼是缓解精神疲劳的有效...

阅读全文 薇漫烟叶 1163 次浏览 2024-12-26 联系我们