高质量睡眠对生理节奏调整的重要性

高质量睡眠对调整生理节奏至关重要。充足的睡眠有助于恢复身体机能，平衡荷尔蒙水平，并增强免疫系统。深度睡眠期间，大脑会处理信息并巩固记忆，从而优化认知功能。良好的睡眠质量有助于调节体温、新陈代谢和情绪，使生理节奏得以调...

阅读全文 静候初安 4789 次浏览 2024-12-26 资料下载