高纤维饮食对消化系统的积极影响，促进消化与健康的关联

摘要：高纤维饮食在促进消化方面起着关键作用。纤维能够增加食物在肠道中的体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便，预防便秘。高纤维食物还能帮助调节血糖和血脂，减少肠道对有害物质的吸收，有益于肠道健康。保持高纤维饮食习惯对于维护...

阅读全文 造梦者 719 次浏览 2024-12-26 资料下载