按时作息，调整生物钟的关键之道

按时作息对调整体内生物钟至关重要。通过遵循规律的作息时间，可以帮助身体逐渐适应一种稳定的节奏，有助于调整生物钟并维持正常的睡眠-觉醒周期。长期的作息不规律可能导致生物钟紊乱，引发睡眠质量下降、疲劳和代谢紊乱等问题。保...

阅读全文 心素如简 398 次浏览 2024-12-26 新闻资讯