饮食结构调整对情绪波动的控制作用

摘要：饮食结构调整对控制情绪波动具有显著效果。通过摄入富含复合碳水化合物、优质蛋白质、健康脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，可以提供身体所需的营养，稳定血糖和神经递质水平，有助于缓解焦虑和情绪波动。避免过多摄...

阅读全文 浪子孤烟 2267 次浏览 2024-12-26 联系我们