慢跑对身心健康的长期积极影响

慢跑是一种低强度有氧运动，对身心放松具有长远影响。通过慢跑，人们能够释放压力，减轻焦虑和抑郁情绪，改善心情，提高心理健康水平。慢跑还能增强心肺功能，提高睡眠质量，有助于控制体重和减肥。长期坚持慢跑能够增强身体的耐力和...

阅读全文 冰洁雪儿 1861 次浏览 2024-12-26 资料下载