饮食调整对控制血压的科学依据与策略

改善饮食是控制血压的有效方法之一。科学研究表明，合理的饮食搭配能够显著降低高血压的风险。富含钾、镁、钙等矿物质以及优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、低脂肪乳制品和瘦肉等，有助于维持正常的血压水平。减少高盐、高脂肪和...

阅读全文 月落江湖 5578 次浏览 2024-12-25 荣誉资质