持续锻炼对缓解心理压力的积极影响

持续锻炼对减轻心理压力具有显著益处。通过运动，身体释放内啡肽等自然化学物质，有助于缓解焦虑和压力。锻炼能提高自信心和自尊心，增强应对压力的能力。定期运动还有助于改善睡眠，进一步促进心理健康。结合日常生活，融入适量的锻...

阅读全文 墨香古韵 3930 次浏览 2024-12-25 资料下载