睡眠质量对心理状态的重要影响

睡眠质量对心理状态有着直接的显著影响。良好的睡眠有助于恢复精力，提高情绪稳定性，促进认知功能，对心理健康至关重要。缺乏足够的优质睡眠可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题加剧。保持健康的睡眠习惯对于维护良好的心理状态...

阅读全文 凌雅宁 4423 次浏览 2024-12-25 资料下载