睡眠对情绪和心理健康的积极影响

摘要：睡眠对改善情绪和心理健康具有至关重要的作用。充足的睡眠有助于恢复身体机能，平衡神经系统，进而调节情绪，减轻压力。缺乏良好的睡眠会导致情绪波动，焦虑和抑郁等心理问题加剧。保持足够的睡眠时间，提高睡眠质量，对于维护...

阅读全文 北海北 2572 次浏览 2024-12-25 公司简介