运动对心理压力释放的积极影响

运动能有效释放心理压力。通过锻炼，身体能够产生内啡肽等自然化学物质，有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。运动还能提高自信心和自尊心，增强应对压力的能力。无论是进行有氧运动还是力量训练，都能帮助人们在紧张的生活节奏中找到平...

阅读全文 湘岚萧依 3868 次浏览 2024-12-25 公司简介