高纤维饮食对肠道健康的贡献

高纤维饮食对肠道健康具有显著贡献。纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘和肠道疾病。纤维还能帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，改善肠道微环境。通过摄入高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类，可以维护肠道健...

阅读全文 落花风雨 4677 次浏览 2024-12-25 公司简介