有氧运动对心理健康的积极影响及其重要性

有氧运动对心理健康具有积极影响。通过提高心肺功能，增强血液循环，有氧运动有助于释放压力，改善心情。它还能提升自我满足感，增强自信心，有助于减少焦虑和抑郁等心理问题。定期的有氧运动能够提升睡眠质量，使人精神焕发，情绪稳...

阅读全文 隐于世 480 次浏览 2024-12-25 荣誉资质