多吃蔬果对维持体重的科学奥秘

多吃蔬果对于维持体重具有重要的科学依据。蔬果富含纤维、维生素和矿物质，而低热量，有助于增加饱腹感，减缓消化吸收，从而减少摄入的总热量。蔬果有助于促进新陈代谢，提高身体对能量的消耗。科学研究显示，丰富的膳食纤维有助于控...

阅读全文 一世浮尘 5944 次浏览 2024-12-25 核心产品