运动对抗焦虑与抑郁症的积极作用与效果分析

运动对抗焦虑与抑郁症具有显著的效果。通过锻炼，身体释放内啡肽等化学物质，有助于缓解焦虑和压力，提升心情。运动还有助于建立社交联系，增强自尊心和自信心，对抗抑郁症状。多项研究表明，定期运动能够显著改善心理健康，降低焦虑...

阅读全文 南风过熙 270 次浏览 2024-12-25 资料下载