长期紧张对健康的危害及缓解策略探讨

长期紧张对身体健康的危害极大，可能导致焦虑、抑郁、失眠等心理问题，甚至引发高血压、心脏病等身体疾病。缓解策略包括调整心态，通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心；规律作息，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量；寻求社会支...

阅读全文 ‌‌余晖 4384 次浏览 2024-12-25 公司简介