运动与肌肉增长，科学关系与实践探究

运动与肌肉增长之间存在密切的科学关系。通过运动，肌肉受到刺激，产生微小的损伤，进而触发身体修复机制，促使肌肉纤维增长。实践表明，力量训练、重量训练和抗阻运动等能有效促进肌肉增长。合理的营养摄入如蛋白质也是肌肉增长的关...

阅读全文 雁过留声 5102 次浏览 2024-12-24 联系我们